Educación emocional. Pequeñas relajaciones

Los siguientes vídeos, elaborados  por la plataforma educativa Educaixa de Obra Social La Caixa,  forman parte de un conjunto de recursos dirigidos a proporcionar herramientas para tratar la educación socioemocional y en valores (ASE).

Tienen por objetivo que los chicos y chicas conozcan y practiquen diferentes ejercicios de corta duración (2 minutos aprox.) para aprender a relajarse. También pretenden  potenciar la percepción de los cambios físicos y mentales que se experimentan después de practicarlos, con el fin de que los alumnos los lleven a cabo espontáneamente en aquellos momentos en que lo necesiten. 

Pequeñas relajaciones musculares

Pequeñas relajaciones: estiramientos

Pequeñas relajaciones: meditación

Pequeñas relajaciones: respiración

Nos facilitan también un  documento con sugerencias, común a las cuatro Pequeñas Relajaciones, que proporciona indicaciones para desarrollar los ejercicios de relajación.